Ladies,
Sape tanak turun berat badan yg byk kaann...ofkos kite suke if dlm masa 1 minggu berat turun byk. Tapi elok ke gitu? Hmmm...
Sis belek2 artikel2 berkenaan hal ni. Rata2 artikel nyatakan penurunan yg sihat adalah tak lebih dr purata antara 1-1.5 kg dlm masa 1 minggu. Penurunan yg lebih memungkin badan kita menghadapi masalah kesihatan. Jadi ladies, nasihat sis bersabar lah dlm menurunkn berat badan ye.
Tahukah ladies cutting too many calories, ataupun “quick-fix” diet iaitu dgn menghadkan pengambilan certain group makanan bole sebab kan kita nye metabolism menjadi perlahan dan memungkin berat agak susah utk turun.
Ada juga yg nyatakan dgn menghadkan pengambilan kalori yg byk boleh menyebabkan badan menjadi dalam keadaan 'overeating' , yg mana akan menjadikan ladies ada satu masa ni akan mkn berlebihan lalu menyebabkan bertambah nye berat badan. Haa mau gitu? 😏😁✌
Ramai penulis artikel kesihatan menyarankan kita utk belajar cara pemakanan yg sihat bg memastikan berat badan sesuai dan kesihatan terjamin. Menurut satu artikel ni, kebanyakan yg berjaya menurunkan berat dlm kadar yg sesuai akan berjaya maintain berat mereka... haa see ladies 😉
Kebanyakan penulis artikel kesihatan menasihatkan kita utk belajar cara pemakanan yg sihat bg memastikan berat badan sesuai dan kesihatan terjamin. Jadi ape lagi, meh kite belajar cara pemakanan yg sihat. So, ape kate kita follow je cara mkn ikut piramid makanan tu tapi dalam keadaan terkawal.
Haa terkawal mcm mn tu? Kawal kuantiti, kawal cara penyediaan mknan tu, kawal diri and nafsu makan jgk. 'Eating habits' sgt penting ye, ingat tu ladies ✌😁.
“Slow and steady wins the weight loss race” - Amanda Genge, Weightwatchers 2016.
Note: Utk beginners yg mula berjinak2 nk turunkn berat bdn, sila lar baca catatan sis sebelum ni. Mana nk tahu kot2 dpt membantu ke ✌😉
❤
-Sis Miranajwa-
*Follow blog sis rapat2 utk new updates
Tiada ulasan:
Catat Ulasan